我想認識那個卸下重負的我自己

自從昨天意識到自己似乎一直扛著某種重擔後，我發現自己身體開始出現一種放鬆和諒解的反應。好像，又是給我的一種正向回饋。我把這個情形告訴我先生，也試著透過和他聊天過程，理出一個合理的原因，關於為什麼我會一直有種身負重任的感覺。

其實我知道，是來自原生家庭。我的父母是勞動階級，小時候的他們總是為工作辛勞，回到家也急急忙忙張羅一家大小的吃穿睡，尤其是和爺爺奶奶同住那段時期，我看見我母親忙碌工作，身上經常沾著油漆和塵土，還等不及換上乾淨的衣服，就急忙趕到廚房煮飯、替奶奶洗澡、餵藥。爺爺奶奶因都患有慢性病，身體的病痛使得他們不時陷入自怨自艾的低迷氣氛，奶奶甚至曾經試圖喝漂白水結束生命。周末也很少有出遊機會，父母總是外出工作。這些勞碌、病痛，看在未成年的我的眼中，只覺得生命好沉重。記憶所及，那個該是無憂無慮的少女時期，經常是籠罩著灰暗的色彩。

身為家中唯一的女兒，在如此忙碌的生活中，母親自然將多部份的家事囑咐於我，包括照料爺爺奶奶的飯菜和燉藥...等。看到父母如此勞碌，心中自然也會想多分擔他們的辛勞，這是一種自發的心情。而同時，我也覺得當時的母親，並不欣見我們這些孩子在家中閒著，總是叨唸我們哪裡沒做、太懶散，而我不管怎麼幫忙，母親從來不會滿足。所以，好像在心中產生一種"我必須表現得努力、負責、忙碌，才不會辜負母親的期待。更重要的，這才是我們家的人應該有的樣子。過得太舒適，是對父母、這個家的一種背叛。"

所以，即便心中渴望自由、輕鬆，我也不敢追求那樣的心情。

而那個時候，正值國高中升學壓力，我也把這樣的沉重包袱，複製到學業的追求上。我必須表現得刻苦耐勞，讓一切看起來很辛苦，才能證明我的努力。現在回想，大概就是在這個時期，我的身心逐漸被磨刻成這樣的樣板－刻苦耐勞、承擔責任、無法鬆懈、無法展現快樂...

上大學後，情況好一些，但只要面臨挑戰，我都過於嚴肅而沉重，包括在工作上、婚姻上...。我好像，很少真正地感覺到輕鬆和喜悅。現在回想，最愉快的時候，應該是懷孕那段時期。因為我好不容易懷上孩子，覺得一切美夢成真，人生已無所求。當時天真地認為，人生中所有的失落、難過的回憶，都會因為這個孩子的誕生而被抹去。

沒想到，生完孩子後，才是我迎接人生功課的開始。各種壓力剛好在產後排山倒海而來，身體終於撐不住了。經過一兩年的無效醫療後，才迎來接下來的內在探索旅程。

我常在想，我其實一直沒有正視人生中出現的種種課題，更遑論去處理它。事實上，我根本沒有意識到這就是人生功課，我根本不懂得掌握自己的力量，不了解什麼是去面對、去處理。於是這些情緒、沉重的包袱，就這樣積呀積呀，終於在我達成人生夢想之後，一股腦地通通丟在我面前。因為是顯現在身體的實質病痛上，我逃不了，沒有地方躲，只能和它朝夕相處。曾經覺得，除了結束生命之外，我不知道能怎麼逃離這種苦。

總之，透過再一次的回溯，我想告訴自己，不需要一直如此嚴肅沉重的，我想替妳(內在小孩)卸下從小就背在身上的重擔；我想看看妳輕鬆愉悅的樣子，就像兒子成天在家裡輕快哼唱、自然舞動身體那樣；我想告訴妳，生命應該是輕鬆自在的。我真的很想，好好認識那個卸下重負的妳....

擺脫沉重的氣息

這幾天頻繁清理以及伸展運動，覺得腹部和下肢比較有輕鬆的感覺。但肩頸和上背依舊僵硬。早上騎車上班途中，我認真地問了高我，到底還有什麼我忽略的，因為，不管如何清理，我總能感覺到一團凝重的力量籠罩著我，輪流佔據身體的某個部分，造成局部的僵硬和緊繃。

稍晚，我在臉書上看到"心情輕鬆人就輕鬆"這篇文章。又是一個當頭棒喝！是否是來自高我的提醒？
對耶，我是一個很容易心情沉重的人，責任感也很強，總覺得有責任和義務扛下些什麼。難怪掃描時總能感覺到身體周圍有凝重的團塊，是否也因此讓我的關節時常承受莫大的壓力、肌肉緊繃？

開始進行SSR施作以來，還沒有從這個角度來處理自己的問題。讀完文章後，我試著用意念讓肩膀的重擔放下，試著讓呼吸能充滿上背和肩頸，好像有點改善僵硬的狀況。接下來就以這個主題作為療癒重點吧！

近日雜記

上次的SSR上課，練習掃描和清除與過去世、母親、父親的能量索。當時只對父親的能量索比較有具體的感覺，和母親、過去世之間的能量索，感覺比較沒有那麼明顯。

綜合最近的自療和遠距施作，以及生活體悟，有幾個心得：

1. 以前自療掃描時，手放在距離身體約15-30公分比較有感，現在放在更遠的距離，大約一個手臂的距離，反而比較有感。

2. 在youtube看到大天使烏列爾的傳訊，提到面對挑戰與困境的提升方法。我覺得自己還停留在第1和第2點，第3點是我還缺乏去發展的。當下告訴自己，對，別忘了要用正面方式去解讀，別讓自己在沉浸在負面的念頭當中，也不要讓過去拖著我。(我一直是個很容易有負面想法的人，而且經常在懊悔過去><)

3. 身體左右側緊繃時，會在腹部的右側、左側旁約一個手臂的距離，感受到一大團凝重的東西。感覺那是過去的習氣，一直拖著我無法向前走？隨著不斷清理，加上提醒自己活在當下、正面解讀，好像比較可以撐住自己，減少掉入負面與過去的漩渦中。

活在自己當中

今天早上睡醒，右側腹部緊繃有很大的改善，但左側還是老樣子。

我躺在床上，針對這個情形簡單施作，一樣帶著疑問，請SSR指引我，這個身體狀況對應到什麼心理機制。我感覺到，左側的不舒服和一直以來活在他人聲音、期待當中有關。我把自己給出去了，為了滿足父母、上司、朋友、另一半的期待。我把自己的根本挖空了，我忘了自己，力量往上半身、往耳朵(彷彿想聽到別人肯定的話語)、往頭頂(想知道別人究竟如何看待我)集中，而沒有留在腹部。

我告訴自己，從此刻起，為自己而活。我在自己當中，一切都已具足完整。

"我不夠好"

這陣子的狀況有點停滯，雙腿關節經常不舒服，心情也頗沮喪低潮。雖然身體整體已改善許多，但我覺得有個一直無法突破的障礙，就是右側腹部的緊繃，我真的拿他沒轍。

今天下午幫自己做遠距自療，我有點在臣服的狀態下祈請SSR，因為我真的不知道該怎麼描述我的問題。我沒有先掃描，就開始施作了。但我內心一直問，"我到底怎麼了?"。是因為生產造成身體的創傷嗎？是因為我年輕時沒有好好運動所以今天遭受這樣的下場嗎？施作到腹部時，我有種感覺，我想給這個部位很多的愛。

接收能量時，我感覺到身體開始有能量流過，到了右腹部最容易緊繃的位置時，我感覺到一個意念或是聲音：＂我不夠好＂。我才驚覺，原來我一直把這個意念深植在體內，我一直在用這個概念迫害我的內在小孩。我看著她，然後感到很抱歉，我跟她說對不起，我流下眼淚。我感覺到，腹部那個很緊繃的感覺，有了前所未有的釋放和放鬆。我和內在小孩說，我會保護你，請原諒我。

謝謝SSR，謝謝高我。