SSR符號與自療紀錄

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開始使用符號在自療後，我發現身體的緊繃感改善很明顯，有時沒有施作，只是使用符號，就有蠻顯著的感受。我也才又體悟到身體上半身也一直都處在緊繃僵硬的狀態。最近比較針對肩膀和胸口進行施作和使用符號，我想到小樹提到的，關於過度承擔這件事情。

是啊，很多時候我真的很容易把別人的問題當成自己的責任，總覺得自己有責任為此做些什麼。意識到這點後，在使用符號時，我會在肩膀畫上chb，提醒自己安住在自己當中，不需要總是得承擔些什麼。我也感受到肩膀和脖子周圍的肌肉有更深層的放鬆，而這個局部的放鬆，對於身體其他區域的緊繃，也有改善的效果。我也發現，心境也變得比較柔緩，以前總是急著去證明自己、去回應別人的狀態，總是思忖著該怎麼應付外境，精力是耗散在外的，現在，有種慢慢回到自己內心的感覺。

另外，我也體認到所謂柔弱勝剛強這句話的道理。
人生上半段，一直在衝、一直在用力，用力到全身都太僵硬了，結果力量根本使不出來。
當我放鬆了、有彈性了，力量才能流動，自然地展現。
(所以，運動完的拉筋放鬆很重要，最近超有感XD)

5/12
上次的課程，和同學彼此練習他療。我得到的回饋是心輪的問題。

那天上課左胸其實真的不太舒服，延伸到左側的頸椎到骨盆位置。

老實說，我一直以為自己的問題比較是在腹部，透過同學的回饋，我也開始有意識地觀察自己心輪的問題。

我發現好像和憤怒的情緒有關。自己一直在壓抑憤怒的情緒。

每當我試圖hold住讓我生氣的情緒，似乎都把憤怒的能量埋藏在胸口。

其實我的左胸前有幾處蟹足腫的疤痕，生產完後變得嚴重，曾經打了幾次針治療，但效果都有限。這讓我直覺地想到和憤怒情緒的關聯。

這周的自療，我都會在左胸口前畫上chb的符號，或是哪裡覺得卡住了，也會在關節處畫上這個符號。我發現真的有種被解開些什麼的感覺，關於憤怒和固執的信念，感覺有比較舒暢、通透。

另外，我也開始比較積極地運動，時間和體力許可的話，會先去公園快走，接著在頂樓練習拳擊。剛結婚的時候和先生一起去上過自由搏擊的課程，當時買的拳套還在，先生之前也買了練習用的假人(他平常練習劍道用的)。拳擊真的很適合發洩情緒，除了SSR治療，平常也該多點紓壓的練習，尤其是自己的個性比較壓抑，還是得定期清理才好。

其實這陣子除了畫結界會使用cha，我發現多數的時候都比較想用chb，在使用的時候，也能馬上感覺到這個符號帶來的放鬆感。