腹中的硬殼

今天早上進行冥想時，看到右腹部有一個銀灰色的硬殼，有稜有角，閃著些光亮，裡面躲著的，好像是我的內在小孩，她很沒有安全感，稍微觸碰就躲進殼裡。我感覺到，當我越是想要證明自己的價值、將自己放在世俗的價值的標準底下，越想要隱惡揚善，那個銀灰色的殼就越顯堅硬。當我無法抵檔外界對我的評判時，外表的我看似沒事，但其實已經在身體裡創造了另一個逃避的空間。

這陣子有意識地把焦點放在內在空間，練習試讓外界的紛紛擾擾、各種對錯是非、好壞善惡的評判價值，像風一樣吹拂而過，不動搖我對自身的評價。我聽到、看到、感覺到外在世界，但仍堅定踏實在自己當中，我慢慢地能放手，慢慢能撐住自己，就像學站的嬰兒。

我看著腹部的那個硬殼，感嘆著自己花了如此多之精力創造出這樣的情緒堡壘。我試著伸出手，讓內在小孩搭在我的雙手上，溫柔地告訴她：在這裡(我們的內在空間)沒有對錯好壞，我不會評價妳，我只想要好好珍愛妳。那個漂亮的銀灰色硬殼，花了妳好多心力一點一滴建立起來的對吧？好不容易呢。現在，或許我們可以試著把這樣緊縮能量釋放出來，讓它自由流動，在我們的空間裡只有愛和包容，和自由，沒有隱藏、對抗、恐懼。