原諒自己

昨天的SSR練習，我的夥伴給我很多很棒的回饋。他說，有個聲音要告訴我：原諒自己。聽到的時候是想哭的，因為這正是我最近在處理的議題啊～就這樣非常碰巧地出現在我面前了。

出差回來後，雖然帶著滿滿的喜悅和收穫，但回到職場，身心狀態似乎又回到一種悶悶的感覺，再加上前幾天工作上的失誤，造成其他同仁的困擾，內心其實很不舒服，不能原諒自己有這麼不應該的失誤。我明白這只是一件小事，也不斷告訴自己沒關係的，下次再注意就好，但似乎有個聲音一直要我重複去見證自己的錯誤，而且腦海中不斷浮現大家閒言閒語的畫面。那陣子我的腳也特別不舒服，是一種力量無法傳到腳底的空虛感。

我針對這樣的情形做了幾次治療，有一天晚上，我告訴自己一直緊繃的部位，那裡什麼都沒有(沒有人在批判你，沒有人在打你分數)，你可以安心做自己，結果緊繃的部位放鬆了，力量也比較能往下通了。

然後，我也悟到，「批判」原來也是我的重大課題啊！回想從小到大那些影響我很大的人，都具有強烈的批判性，不是惡意或隨意攻擊的那種，而是針對不夠好的現況總是振振有詞發表評論，包括我的父母，班導師，指導教授，主管…。反觀我自己，我也有這樣的特質，總是在評斷外在人事物，評斷自己，無法放鬆，無法放下自己的不夠好。

我有一種感觸是，如果人生是一場球賽，我好像不是那個在球場上盡情比賽的選手，可以不顧場外眼光，專心投入比賽，而是在場外不斷盯著看的那個評審。連我自己的賽場，我還得身兼球員和評審。

我真的累了，想要停止這個模式，不需要了。SSR，請你陪我走過這段。