遠距施作練習紀錄

9/5(四)

 這陣子覺得胸口、上背的阻塞感有比較改善了，但若久坐、久用電腦，還是會不舒服。另外也感覺到雙腿的接地感有改善，我也發現好像知道怎麼把力量往下引導。昨晚在公園散步，讓意念放在雙腿、上半身盡量放輕鬆，慢慢地就能感覺到臀肌、大腿的肌肉在運作，但是右腳膝蓋以下還是感覺比較空。

昨晚把孩子哄睡後，針對右小腿、胸背的阻塞感進行了一次遠距施作。掃描的時候，後上背一樣感覺有阻力，但這次不像上一次那麼明顯的脹熱感，而是一種手移動的時候，遇到無形的阻力那樣。另外右側的髖屈肌、小腿、足弓部分也是感覺到這種阻力，因此針對這些地方施作。

我設定在22:50接受能量，但我太累了，沒多久我就睡著了XDDD

殘念…下次還是設定在清醒的時候接受能量好了XD

8/31(六)
下午趁孩子午睡，練習了一下對自己的遠距施作。
施作的主題是針對頸椎和右胸口、右上背周圍的療癒，因為這個區域一直有些阻塞。

這次的練習在畫完符號後，沒多久就可以在手掌中感受到娃娃的溫度，和上一次練習比起來，好像比較快建立連結。掃描時，很明顯感受到娃娃的右上背、頸椎一帶，有一種特別脹的感覺，我先把這種脹脹的感覺抽拉離開，接著換到胸口，也有一點脹熱感，但不像後背那麼明顯，但一樣也先抽拉這些能量。身體其他區域沒有太特別的感覺，所以比較主要針對頸椎和上背開始施作。

施作結束後5分鐘，我躺在床上準備接受能量，首先感受到胸口和右上背有暖流經過，接著往腹部走，但有點卡在腰臀之間，無法再繼續往下流。接受的過程大概就是重複這樣的感覺，結束後覺得整個胸口和背通暢許多。

腹中的硬殼

今天早上進行冥想時，看到右腹部有一個銀灰色的硬殼，有稜有角，閃著些光亮，裡面躲著的，好像是我的內在小孩，她很沒有安全感，稍微觸碰就躲進殼裡。我感覺到，當我越是想要證明自己的價值、將自己放在世俗的價值的標準底下，越想要隱惡揚善，那個銀灰色的殼就越顯堅硬。當我無法抵檔外界對我的評判時，外表的我看似沒事，但其實已經在身體裡創造了另一個逃避的空間。

這陣子有意識地把焦點放在內在空間，練習試讓外界的紛紛擾擾、各種對錯是非、好壞善惡的評判價值，像風一樣吹拂而過，不動搖我對自身的評價。我聽到、看到、感覺到外在世界，但仍堅定踏實在自己當中，我慢慢地能放手，慢慢能撐住自己，就像學站的嬰兒。

我看著腹部的那個硬殼，感嘆著自己花了如此多之精力創造出這樣的情緒堡壘。我試著伸出手，讓內在小孩搭在我的雙手上，溫柔地告訴她：在這裡(我們的內在空間)沒有對錯好壞，我不會評價妳，我只想要好好珍愛妳。那個漂亮的銀灰色硬殼，花了妳好多心力一點一滴建立起來的對吧？好不容易呢。現在，或許我們可以試著把這樣緊縮能量釋放出來，讓它自由流動，在我們的空間裡只有愛和包容，和自由，沒有隱藏、對抗、恐懼。

近日雜感

這陣子身體越來越開，感覺身體裡的阻塞一點一滴被消融了。

我覺察到，體內的這些阻塞，來自於對黑暗的抗拒，這些抗拒的力量築起一道厚厚的牆，阻礙了光的流動。而再深入一點地去探尋，這股抗拒背後的驅力來自於對善的執著、對不善的恐懼。為何恐懼？或許是害怕自己被否定、沒有價值，於是緊緊抓著世俗所謂的良善價值，那彷彿是唯一的指南針、唯一的指標。我的情緒、感受、起心動念，都隨著外在的指標而飄搖，我不喜歡這樣，這讓我覺得自己像隻困獸，我看到了那個禁錮著自己的網，它雖然某種程度讓我感到安全而熟悉，但它也讓我精神飽受折磨。

我的內心經歷了一場冒險，我試著放掉這個指標，不再緊緊抓著，我已逐漸知曉，力量和價值來自自己，我也必須如實接納我所是的樣子，成為我自己的神，對抗不是愛的手段。當我試著放掉這些外在的指標，某種感覺像是隻身躍入一個未知的世界，身體其實還是有些抗拒與恐懼的，因為，我不再有外界的指引、參照點，我甚至不知道少了這些價值，我是什麼？但我內心渴望真正的自由，我必須先學習成為自己宇宙的中軸。在做這樣的冥想練習時，我能感受到身體裡仍有抗拒但也躍躍欲試的變化，能感覺到力量比較往下傳送，阻塞處也比較快能透過呼吸練習而暢通。

我覺得自己很勇敢。

然而，最近在教養過程，仍卻感到挫折。

最近因為孩子對於自己的錯誤不肯道歉、不肯認錯，而且頻繁地任性吵鬧，讓我備感無力。有好幾次對他大聲怒吼，甚至還罵他壞，對他情緒勒索（＂你這麼不乖我為什麼要講故事＂之類的）。我知道我失控了，但我也真的無法再忍受。我問自己，為什麼我反應如此之大？（因為剛做完肚臍手位嗎？XD）我是不是恐懼他成為一個不乖的孩子？成為一個無法受控的孩子？我對他的憤怒是否也來自於對自己教養的挫折、對自己的懲罰？我看到一個緊緊抓著孩子的自己，但，下一步我該怎麼調整，我還沒想到。教養路上的保護、控制、信任、包容、尊重…分寸如何拿捏，以及時機，我仍在學習….。

<內在女性覺醒>心得

最近在讀〈內在女性覺醒〉，是〈靈性煉金術〉作者的最新傳訊書，來自抹大拉的馬利亞的靈訊。在網路書店看到這本書的介紹時，有種天降甘霖、如獲知音的感覺，二話不說就下訂預購了。拿到書後，沒讀幾頁，內心翻騰不已，好像，有人替我將我的思緒、感受、傷痛、恐懼，有條理地化為文字，將一切娓娓道來。

讓我感到驚喜的是，這本書出版的時間點，巧妙到不可思議。我對自己療癒的進度，輔以這本書要傳達的訊息，將我推到另一個理解的境界。我很感動、感恩。透過文字，我彷彿能感受到馬利亞的能量，那是一種細緻、聰慧、但同時堅定明確，亦剛亦柔。

書中傳達的重要訊息之一，提到了女性的創傷主要在腹部，源自一種無價值感。書中提及此類創傷的特徵，幾乎都可以在我身上找到。而這也呼應了我對自己的觀察與推測。最近自己SSR的自療，其實主要也是針對這樣的困境。我請SSR帶領我，讓我的力量能更下向紮根，而在紮根的同時，我也了悟到必須更接納自己、溫柔善待自己的黑暗面，不帶批判。因為我發現在持有此心念的同時，身體自然就放鬆、打開了，力量很自然能往下走。

覺察、接納自己的黑暗面，是療癒的第一步。站穩了之後，自然而勇敢地展現自身男性能量，也就是設立界線，勇敢地活出自我。這也是我目前正在練習的，站穩自己在地球的一席之地，勇敢展現自己。