讓感官回家

這陣子自療部位主要在頭部，也帶我更細緻地感受到眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子這些感覺器官的狀態。我感受到眼睛和耳朵一直在用力、在警覺著，額顳關節也相當緊繃。感覺這些器官忙著採集外界資訊、好讓身心腦做出評估與回應。但其實生活中哪有這麼多危急事件需要身體這麼警戒、忙碌？

隨著自療的進行，我告訴這些器官，放鬆下來，回到內心。外境縱有許多訊息，但試著讓感官專注在內心，讓耳朵聽聽內心的聲音、讓眼睛看看內在的世界。當有意識地把感官收攝回來，身體的呼吸也緩下來了，感覺更能集中在自身中心，也感到平靜和安心。