懲罰與寬恕

最近在處理"寬恕"這件事情。

聽巴夏前陣子的傳訊，提到"寬恕"，是現在人類首要做的事情，引起了我的關注。我發現我還不懂寬恕的真義，替自己清理、治療了許久，但那些附著於我的凝重能量仍然在身上，我想更深入關照寬恕這件事情如何運作。聽了巴夏的傳訊，隱約理解到，"原諒"這件事情並不單只是對對方說：我原諒你／自己了，而是徹底讓它過去、放下它。

從forgive這個英文字根來看：

字根：for- = away from 離去
forgive [fɚˋgɪv] v. 原諒；寬恕 註解：give away，拋開糾結就是原諒。

啊，原來，之前的治療重點，並沒有放在"拋開糾結"這件事情上，我挖掘出自己之所以成為現在自己狀態的種種成因，但它們仍然在我的生命場域當中。於是接下來幾天，我專注洞見自己各種狀態，從身體的緊繃之處開始，觀想這個緊繃背後的情緒以及觸發的事件，告訴自己：「我都原諒了，我都放下了，我準備好往前走了。」很奇妙地，身體真的也跟著更放鬆了。

而在做這樣練習的同時，我也看到潛意識裡更深層的信念模式。我發現，身體的各種疼痛，似乎是一種對自我的懲罰：我懲罰小時候的自己無法為父母承擔更多辛勞、藉由限縮自己的喜悅和行動力來盡責；我懲罰自己學業表現不如預期、我懲罰自己...。原來這些疼痛來自於深刻的無力感與自我懲罰，我不允許我自己健康、我認為自己不值得有良好的生活品質，因為我做不到我該做到的...。因為父母的關係，我深信人生是辛苦的，我無法真心感受到何謂幸福輕鬆的狀態。而我的先生和婆婆就是來扮演提醒我這個實相的角色，因為他們對生活總是保持著從容與依心而行的態度，而這些卻曾一再困擾我，讓我無法相容於他們：我無法接受他們的輕鬆自若，因為和我的父母以及一直以來的生活態度相去甚遠....。

在這一刻，我終於醒來，我看到自己如何過度承擔他人的情緒、他人的責任，我的肩頸總是緊繃；我看到自己是如何固執己見，不願看見其他所有可能的生命實相；我也看到自己對自我的嚴厲懲罰，束縛著每一個關節與肌肉....。

親愛的，我都看見了，我願意持續學習放下。
而在下一個不完美來臨前，我也已經寬恕自己了。

認出並釋放"想依賴的模式"

先生最近忙著準備入學申請，昨晚和他聊了一下，不知為何我感到很厭煩，很沒耐心，也對於他的一些作法很有意見。他正在努力往他的人生目標邁進，也一直鼓勵我勇敢嘗試(例如辭職去做自己喜歡做的事情)。我瞥見自己內心某個角落，還藏著一種很強烈的厭惡感、不安全感。我很熟悉這樣的感覺，我馬上認出那是一種對於先生工作經常不穩定的不安全感、覺得我必須保住這份工作以維持家計的一種相對剝奪感，但這次，我也看到了一個關鍵的問題：我還沒準備好為我的人生負起完全的責任，我想依賴。

先生總是鼓勵我大膽嘗試，但我總以各種理由說服我和他，我必須維持住現在的狀況，家裡至少要有一份穩定的收入。我把球丟給了先生，逃避了自己的熱情。

看到了自己的這個模式後，我感覺尾椎的緊繃感突然釋放了，前一天還在替自己這個問題施作，覺得力量卡在尾椎，無法下達。原來，是我潛意識裡仍然抗拒獨立自主、我想依賴、我只想跟著先生的腳步，他去哪我就去哪，我其實不想面對自己真實的聲音，我害怕改變現狀、我怕我無法成功，我放棄自主站立的力量。

接下來就持續釋放這樣的模式吧。

關鍵的突破，特此紀錄。