春分能量

這一兩周發現身心有各種大大小小的突破, 原本阻塞的地方感覺能量流動了, 深植在腦海中的沉重信念也開始鬆動。在身體方面最大的改變, 就是我發現自己不喜歡咖啡了, 因為胃開始很排斥, 也有心悸的情形出現。原本一天兩杯的習慣在兩天內完全戒除。戒掉咖啡後, 身體開始可以好好放鬆, 不再時時處於焦慮緊繃的狀態。

在信念方面, 我比較可以從一個清明的旁觀者看著自身受到多少小我意識的影響。我看到那些反覆出現的慣性行為背後的信念和角色投射，突然覺得這一切好不必要，我的很多情緒反應和行為，並非出自靈魂的渴望，而是出自身分或價值認同。例如，我是受害者、我是犧牲者、我必須刻苦耐勞的、我必須理性的、我必須節約不能浪費、我必須努力上進、我必須好好健身注意飲食....。我的頭腦成為這些身分和價值的奴隸，我以為我有自由意志，但這些意志只是在一個有限的框架中不斷改變形式罷了。

我感覺自己正在從舊思維過渡到新思維：

• 省錢、不做不需要的花費、延遲自己的滿足→現在就去做讓人生有最大滿足的事情。
• 捨不得給出去，或是害怕失去（金錢、時間、精力、健康..等資源），感覺所有能量守在自己身體內無法回到大地→沒有任何東西是我所擁有的，一切都只是能量的流動，讓它來讓它去即可
• 過度理性思考，總是要謹慎思考後才行動→練習以＂感覺＂為行動的驅力，理性思考只是＂心＂的僕人，並非主人
• 過度在意其他人的看法、害怕被別人批評→允許這世界上有各種意見和聲音，他人的意見與我無關
• 辨識出頭腦一直積存著過往的沉重信念，包括：
• 認定自己為受害者、犧牲者
• 不相信其他人，覺得自己責任很重，要扛起很多事情
• 覺得自己總是要扮演教養的黑臉角色
• 覺得自己資質不夠因此在各方面要比其他人加倍努力才能有收穫
• 覺得自己不值得擁有自己最想要的物質或體驗，總是屈就於次好的選擇
• 我必須要各方面都很好，才會被接納
• 做每件事情必須先要有計畫，並且嚴守計畫執行。
• 人生就是盡可能避免風險和犯錯...

希望趁著這波春分能量，好好清理和升級自己的身心靈! 

四年

沒想到上一篇網誌已經是快四年前的文章了。

2021年七月，我隨著先生帶著孩子來到荷蘭生活。遠離了熟悉的臉孔、匆忙的生活節奏、沉重的社會價值框架...，我呼吸著從未體驗過的新鮮空氣、安靜的鄰里、寬闊的視野...。然而，我的身心狀況並沒有戲劇性的改善。生性膽怯保守的我，全新的環境對我是另一種挑戰和壓力。光是語言，就讓我體驗到什麼叫做有口難言的不舒服。

在這四年，我的自我療癒工作沒有一天停歇，事實上，是因為身體的痛讓我無法有一天能停止療癒自己。2023年夏天回台，我找了在臉書追蹤已久的療癒師進行靈魂療癒，這才讓我總算明白為什麼這一世身心有這麼多的狀況。接下來的兩年間，陸續又找了這位治療師進行了遠距療癒，深藏的靈魂深處的創傷在與高我的連結過程中一一攤開在眼前...。

肩膀與手臂

控制、佔有、攫取…。

沒有什麼是抓得住的。

所有的存在都在一明一滅的間隙當中。

留下祝福即可。

願我自由。

我本是自由。

大悟

• 對原生家庭的某種改革意識，其實同時也存在著不認同、斷裂。原生家庭是根，這個斷裂可以擴展為對大地的斷裂。改革並非拒絕、對立，而是成為它之後帶著它演化。而改革不僅是外在、肉眼可見的功成名就，也在於心靈的改革。從匱乏、恐懼、限制，進化為豐盛、支持、安全。 
• 我和母親的關係，即是我和自然的關係。
• 如果相信自己是值得被愛、被尊重、被肯定，那麼也會如此地對待別人。
• 人生是畫布、信念是畫筆，心靈的圖像即是實相的藍圖。
• 所有的情緒都是安全的。

信念疫苗

 離台在即，covid-19疫情多少還是會讓我的內在飄搖。

在博客來訂了《個人與群體事件的本質》，我想我可以受惠於這本書。

「人體是全宇宙最高智慧的結晶，它是以內在完美的形象創造出來的，天生就配備了能夠抵抗地球上任何病毒與細菌的能力；除非你的潛意識把大門打開，否則細菌與病毒是沒有力量傷害你的。」

「我信任你有自己的潛能，當你不想被傳染任何疾病的時候，你就不會被傳染。」

2021.3.23

 2021.3.23

這一天太重要，因為，我的內在第一次升起了一股非常強烈的、想要展現自己的力量。

這是因為感受到自己如何受到外界的暗示、長期以來的信念，將自己的力量讓渡出去。我決定不要再浪費任何一分力量在偏誤的信念之上。

最近重新閱讀《個人實相的本質》，三年前第一次讀，似懂非懂。這次，我看見了自己。過去，我的力量專注在內在，建立了一堵高牆，為的是保護自己，因為覺得外界充滿威脅與令人恐懼的未知，然而這樣的力量也阻礙了真實力量與情感的流動。我眼中看到的盡是限制、恐懼而非喜悅與擴展，雖然限制仍然在某種程度上是必要的，但兩者必須處在一種自然的平衡。

信念、想像、情緒、意識心。

生命的展演就是這些元素的各種組合。我可以更活潑地、更放鬆地去練習與覺察。

形成阻礙的力量有多大，能突破的力量也可以有多大！

《靈魂暗夜》閱讀紀錄

《靈魂暗夜》一書的作者潘蜜拉，是少數讓我一讀傾心的靈性作家。她有豐沛細膩的感性筆觸，同時又具備理性客觀的視野，讓人很難不喜歡。這本書描述了她如何度過身心靈最為黑暗的一段時期，讀了真是心有戚戚焉。因為，我跟她好像，產後的我，也經歷了一段靈魂暗夜，讀這本書時，彷彿有人將我的所有細膩感受繁而不亂地記錄下來，令人感到療癒且欣慰。這本書除了記錄潘蜜拉的自身經歷，也有來自約書亞的靈訊，真實懇切，溫柔慈悲。

記錄一下書中很喜歡的段落：

• 急躁乃不順流而行的一種表現，是僵化生命能量之舉。急躁就是說「不」，對自然之流、對萬物的自然韻律說「不」。...請給你的病痛一個機會，接受它想要給你的禮物。所有病痛都帶著一個或多個禮物，秘訣就是保持信任，將病痛視為指路牌，為你指出方向，帶你走向真、善、美。(p.63)
• 黑暗與無意識的一切遲早都會被帶入光中...「在有生之年逐一與這些意識的潛在層面建立連結，直到它們被當下之光療癒與轉化」也確實是靈魂的願望與意圖。靈魂的目標是將無意識轉化為覺知，並因此學習與成長，從而不斷擴展意識，更深地感受到與太一(the One)、與神的連結。(p.85)
• 真正的靈修在於誠實地自我覺察，面對自己的恐懼，並對自身情緒負責。靈性導師與靈性諮詢師可以助你一臂之力，不過這種幫助並非具體告訴你未來會如何、外在的世界又怎樣。好的諮詢師會助你進行深刻的自我覺察，鼓勵並敦促你信任自己的力量與智慧。他們運用自身的直覺力幫助你走近與回歸自己…。靈性導師告訴你的一切，其實都是你早已知道的。算命師則不然，他們宣稱自己知道你不知道的事，也就是說，他們可以借助自己的特異天賦獲取你沒有的知識。然而，真正的靈修從不以「特異天賦」為焦點。(P.142)
• 直覺是一種冷靜持續的覺知，不受心情及外在刺激影響；情緒則恰恰相反，它往往比較激烈，容易導致焦慮與不安，而且常常歷時短暫…。情緒是你的孩子，直覺則是你的老師。直覺是靈魂的呢喃，情緒則是內在小孩的話語。…直覺有珍貴的靈性價值。信任自己的直覺就是在保持與靈魂的連結，遵從直覺會帶給你喜悅與靈感。(p.143-144)
• 所謂的靈魂暗夜指的是：你的生命中發生了某些糟糕的事，而你以恐懼或抗拒來應對，因此無法跟隨生命之流－生命賦予你的一切－不能或不想接納並隨順出現在你面前的機遇，全身緊繃、抗拒，停滯不前。你拒絕隨順生命之流，從而導致靈魂的暗夜。(p.153)
• 嚴控情緒會導致小孩子不敢再信任自己的「負面」感受。當他憤怒或反應激烈時，會努力壓抑那些情緒，因為他知道周遭的大人不會贊同他這樣做。當他感受到強烈的恐懼時，會試著鼓勵自己，以壓抑恐懼，有時也會因此壓抑自身的敏感。（p.153）
• 真正幫助你的人會鼓勵你去面對情緒，不逃避，與自己同在。不評判自身的恐懼和抗拒，也不試圖解決和消除它們…。除了抗拒恐懼，還有評判恐懼及逃離恐懼，這一切都不要做，而是要承受它、乘載它。一旦做到這一點，你的內在就會出現一個開放的空間。正如同胎兒通過產道需要經歷強烈的陣痛一樣，你可以選擇全身緊繃地與陣痛作戰，也可以無為地隨順陣痛，而每次陣痛之後，產道都會變得更開闊一些，好讓新的生命出現。其中的藝術在於，隨順陣痛，而不是抗拒它。(p.155)
• 請了解到，當你願意向你之內最黑暗、最被忽略的部分致禮時，就會點燃內在最神聖的光。(p.224)
• 你的人生目標就是照亮內在已經變硬、石化的部分。呼喚你的光的不是這個世界，而是你自己。一但你接受並擁抱這個事實，你散發的光芒自然會照亮他人，激勵並邀請他們走上同樣的內在旅程。(p.229)